Hacer ejercicio regularmente nos mantiene jóvenes.

A esta conclusión ha llegado un grupo de investigadores canadienses. Siempre nos habían dicho que con la práctica de actividad física con cierta frecuencia nuestra salud (sistema cardiovascular, huesos….) y nuestro organismo serían más duraderos y resistentes, pero ahora con un estudio hecho con ratones de laboratorio los resultados son aún más esperanzadores.
La práctica de ejercicio de manera habitual nos mantiene jóvenes.
A continuación les dejo el artículo que fue publicado en el rotativo mexicano El Universal el pasado 23 de Febrero y donde nos dan algunos datos del citado estudio.
   
Científicos diseñaron ratones para que envejecieran más rápido, sin embargo al someter a algunos a rutinas constantes de actividad física frenaron el envejecimiento
El ejercicio nos mantiene más jóvenes con más eficacia que cualquier otro tratamiento disponible, así lo cree un equipo de científicos canadienses que trabaja con ratones genéticamente modificados para que envejezcan el doble de rápido de lo normal.
En los resultados de su investigación publicada en la revista científica Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS) descubrieron que a pesar de que los ratones estén diseñados a hacerse viejos, los roedores que se sometieron a practicar ejercicio regular se mantienen jóvenes.
Mark Tarnopolsky y sus colegas de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, analizaron una camada de ratones que se modificó para tener un defecto en un gen involucrado en la reparación de las mitocondrias, encargado de suministrar energía a las células. Esto hacía que los ratones envejecieran más rápidamente.
Cuando los animalillos cumplieron tres meses de edad -aproximadamente el equivalente a 20 años en humanos-, algunos de ellos fueron obligados a realizar ejercicio en una rueda de andar durante 45 minutos varias veces a la semana, mientras que el resto se pasaba el tiempo recreándose y sin mover las patas.
Los resultados mostraron que después de cinco meses, cuando los ratones tenían el equivalente de 60 años humanos, los ratones que habían hecho ejercicio -según los científicos moderado pero constante- parecían ratones salvajes, más jóvenes, sanos y activos que sus compañeros sedentarios, publicó el diario español ABC.
"Los vagos apenas podían moverse y habían perdido gran parte de su pelo. Por si fuera poco, también eran menos sociables y menos fértiles", aseguraron los científicos.
Cada tejido y cada órgano examinados por los investigadores eran más sanos en los ratones que practicaban deporte, incluyendo el cabello, piel, ovarios, testículos, el bazo, los riñones y el hígado. En los que no hacían ejercicio, el cerebro se había reducido y el corazón se había ampliado, mientras que los deportistas tenían uno de tamaño normal.
La estructura muscular en los ratones que hacían ejercicio era normal, mientras que en los ratones sedentarios parecía dañada. Las mitocondrias de los ratones activos eran jóvenes y saludables, mientras que en el segundo grupo parecían viejas. Los investigadores creen que estos resultados pueden aplicarse a seres humanos.
Tarnopolsky afirmó que si bien la muerte es inevitable, el ejercicio es el tratamiento disponible más potente contra el envejecimiento y puede mantenernos sanos y libres de enfermedades durante más tiempo que cualquier otra cosa.